Trào lưu đi xe đạp thể thao đang được phát triển ngày càng mạnh trên các thành phố đặc biệt ở những thành phố lớn, thậm chí có những cuộc thi về đạp xe đã được diễn ra ở nhiều đô thị đặc biệt ở hà nội có rất nhiều những cuộc thi đi xe đạp được diễn ra theo định kỳ hàng quý và được rất nhiều các bạn trẻ tham gia nhiệt tình. Xem thêm: xe đạp địa hình. Ngày càng có nhiều các câu lạc bộ hoặc các nhóm họ tự đứng lên cùng nhau có những buổi gặp gỡ giao lưu trao đổi kinh nghiệm về những chuyến đi của họ, dần dần những người mến mộ đi xe đạp thể thao họ trở thành những dân chơi về xe đạp. Dưới đây là những kinh nghiệm xương máu của những dân chơi xe đạp học sinh truyền lại cho bạn để bạn có thể có được chuyến đi tốt đẹp nhất. – Duy trì số vòng tua 80 – 90 vòng/phút khi đạp xe – nên đạp ở đĩa 2 trong 95% thời gian và dùng những líp 7, 8, 9 tương ứng với vận tốc khoảng 28, 32, 35km/h. Đĩa to nhất thường được dùng khi xuống dốc. – Khi mới tập, nên chọn một quãng đường đẹp, bằng phẳng để tập và ban đầu chỉ nên cố để đạt được số vòng quay chân phù hợp với những líp và sau đó ghi nhớ các tốc độ tương ứng với 3 líp (nhỏ). – Tiến hành lưu lại thời gian chạy quãng đường đó, để quy ra vận tốc. – Sau đó tăng thời gian đạp bằng cách tăng hiệu quả chạy trên đường. Để làm được điều này, không cần tăng lực đạp mà chuyển số kết hợp phanh hợp lý tại các điểm nhạy cảm như khúc cua, rãnh… – Tiến hành giảm thời gian đạp trên cùng một quãng đường bằng cách cải thiện lực đạp. Tuy nhiên, nên giảm thời gian một cách từ từ thích hợp với thể lực. – Sau 1 thời gian nếu cải thiện được thời gian đạp khoảng 10 – 20% thì có thể chuyển sang tập chạy interval (có thể tạm dịch là chạy rút đoạn). Tham khảo: phụ tùng xe đạp. Trên đó là những kinh nghiệm xương máu mà các dân chơi xe đạp thể thao đã đúc rút được qua những chuyến đi có thể nó sẽ giúp ích rất nhiều cho mọi người và bên cạnh đó để có một chuyến đi an toàn mọi người phải có được một sự chuẩn bị kỹ lượng nhất.
